"一招教你告别网球肘！这些偏方医生都不会告诉你"
【健康日讯】对运动爱好者来说，网球肘就像个甩不掉的"黏人精"。据最新运动医学统计，我国超40%的羽毛球、乒乓球爱好者曾遭遇这种令人抓狂的疼痛。不过别担心，记者走访多位康复专家后发现，治疗网球肘的妙招竟藏在日常生活里！
"毛巾拧到发酸就对了"——三甲医院康复科主任王医生推荐的"毛巾疗法"近期在健身圈爆火。每天用患侧手拧干热毛巾5分钟，既能活血化瘀又锻炼腕力。健身达人小林分享："坚持两周，连握拍都更有劲了，见效比打封闭针还快！"
更绝的是中医世家的秘方：将粗盐炒热装进棉袜，睡前敷在肘部痛处。家住朝阳区的李阿姨现身说法："这土法子我用了二十年，配合药店买的艾草贴，三天就止住酸痛。"专家解释，热盐包能持续渗透热量，相当于给肌腱做"深度SPA"。
上班族可以试试"键盘疗法"：把矿泉水瓶装满温水当哑铃，工作时做10组腕关节伸展。运动医学博士提醒："关键要把握'酸而不痛'的原则，就像吃重庆火锅——辣得过瘾但不能烫伤嘴。"
这些接地气的疗法你get了吗？下回肘部再闹脾气，不妨先试试这些"温柔手段"。毕竟治疗网球肘就像谈恋爱，与其硬碰硬，不如用巧劲！
（温馨提示：若疼痛持续超过两周，建议及时就医）
