关节酸痛手指不灵活？5个小妙招助你摆脱烦恼
最近，越来越多白领和学生反映出现了手指关节酸困的症状，尤其是长期使用电脑和手机的群体情况更为严重。记者走访多家三甲医院康复科了解到，目前这类"鼠标手""键盘手"已成为现代人的新职业病。
"手指关节酸痛主要与过度使用和劳损有关。"北京协和医院康复医学科主任王医生表示，很多患者刚开始只是轻微不适，但若不及时干预，可能会发展为慢性腱鞘炎。特别是长期打字的文字工作者、手游爱好者和钢琴演奏者等群体风险较高。
专家建议五招缓解手指酸困：
1. 每隔1小时做5分钟手指操，像弹钢琴一样活动每个关节
2. 用温水泡手5-8分钟，配合轻柔按摩效果更佳
3. 尝试热敷冷敷交替法，能有效改善局部血液循环
4. 购买符合人体工学的键盘和鼠标
5. 适当补充维生素B族和钙质
"上班族们要注意，预防永远比治疗更重要。"王医生特别提醒，如果持续两周不见好转，建议尽早就诊排查风湿性关节炎等潜在疾病。
